녹내장에 좋은 음식과 피해야 할 음식 알아보자

안녕하세요 시원한 바람이 불고 하늘에 구름이 그림처럼 멋진걸 보니 기분이 좋을것 같은 하루입니다 날씨 만큼이나 즐겁고 미소짓는 일이 가득하길 바라며 시작하겠습니다

우리 신체 일부중 중요하지 않은 곳이 없겠지만  눈은 생각보다 관리가 소홀한것 같아요 그중에서 녹내장의 증상과 원인을  쉽게 이야기 하자면 눈물샘 이라고도 하지요 눈에서 배출 되어야 하는 수양액이 제대로 빠져나가지 못하여 발생하는 것으로 보통은 갑작스럽게 나타나지는 않는답니다 천천히 진행이 되면서 발생을 하기에 통증이나 특별한 증상을 자각하지 못하는 경우가 많답니다

제일 흔하게 나타나는 증상으로 노화에 의하여 발생이 되는 경우가 많습니다 나이가 들면서 우리의 눈 또한 노화가 진행이 되지요 시력을 확보하기 위해 홍채와 각막 사이가 점점 좁아지게 된답니다 그러면서 수양액이 빠져 나와야 하는 관을 막는 경우가 생기는데 이러한 현상이 녹내장의 원인이 되기도 한답니다

그 외에 당뇨병이나 자가면역질환등을 앓고 계시는 분들에게도 쉽게 나타날수가 있다고 하니 미리미리 챙기시고 관리를 해주시는 것이 시력을 보호하는 일이 될듯합니다

녹내장에 좋은 음식을 몇가지 알아볼까요 ?

토마토
신선한 야채와 과일들을 자주 섭취해주시는 것이 좋답니다 각종 비타민과 함께 항산화성분으로 노화를 예방하고 불여주는 효과를 주기에 녹내장 예방에도 좋은 효과를 줄수 있을 것 입니다

시금치, 브로콜리 등
녹황색 채소라고 불리는 야채에는 루테인 이라는 시력을 보호하고 망막손상을 예방하는 성분이 풍부하게 들어있답니다 꼭 눈이 피로하거나 자주 사용하는 분들 에게도 좋을 것 입니다

당근, 달걀(노른자), 등
비타민A를 포함하여 비타민 C,E가 함유되어 있어서 전반적으로 건강에 도움이 된답니다 하지만 많이 드시면 오히려 해로울수 있으니 적당히 드시는 것을 권장해 드립니다

블루베리, 베리류
안토시아닌 성분이 풍부한 블루베리가 눈에 좋은 식품이라는 것은 다들 알고 계실것 같은데요 시력보호 뿐만 아니라 안구건조증 에도 많은 도움이 된다고 합니다

녹내장에 피해야할 음식 또한 체크하시길 !

우리 눈 건강에 도움이 되고 좋은 식품들이 정말 많이 있답니다 골고루 적당량 드시다 보면 여러가지로 좋은 효과를 볼수 가 있는데요 반면에 되도록 이면 멀리하고 피해야 할 음식도 있다는 부분 또한 중요한 일이 될것 입니다

커피, 초콜릿, 녹차등
카페인이 들어있는 식품은 뭄에 아주 좋지 못하다고 합니다 눈의 건조함을 악화 시키고  안압을 올라가게 만드는 원인이 될수도 있으니 이제부터라도 건강에 좋은 음식으로 잘 챙겨 드시기를 바랍니다