위염에 좋은 음식 다섯가지만 기억하기.

우리나라 직장인들중 절반이상은 위염 증상이 있다고 합니다 아무래도 바쁜생활을 하면서 식사를 불규칙한 식습관과 짜고 맵고 자극적인 외식을 자주 하거나 스트레스 등이 큰 원인이 될 것 같은데요 아침은 든든하게 건강을 위해서 폭식과 급하게 드시는 식습관에 대해서 조금은 주의하실 필요가 있지 않을까 합니다

위염 증상이 나타나면 속도 쓰리고 아프고 더부룩하며 소화도 안되고 많은 불편함이 나타난답니다 이러한 증상을 오랫동안 방치를 하시게 된다면 절대 좋아지지 않겠지요 더욱 악화되어 위험한 상황이 올수가 있답니다

스트레스나 야근등과 같은 이유도 있겠지만 대부분이 식습관에서 오는 경우가 많다고 많을 것 입니다 밀가루 음식 짜고 매운음식은 자제하시고 아침에 빈속에 모닝커피 과음 또한 안 좋겠지요 위염에 좋은 음식으로 빠른 퀘유를 하셨으면 좋겠습니다

위염에 좋은 음식으로는 여러가지가 있겠지만 대표적으로 다섯가지만 알아보도록 하겠습니다

첫번째 – 물
수분보충은 생각보다 우리 사람에게 아주 중요한 작용을 한답니다 몸속의 노폐물과 독소를 제거해주고 소화기능 향상에도 좋은 영행을 준답니다

두번째 – 양배추
섬유질이 풍부하여 소화작용에 좋으며 위장의 점막을 보호하는 효능이 있어서 속쓰림, 위장강화에 아주 탁월하답니다 또한 해독작용과 혈액순환에도 도움이 된다고 하니 살작 데치거나 샐러드로 드시면 참 좋을것 같아요

세번째 – 통곡류
위과 좋지 않으면 보통 죽을 드시는 분들이 많으실거랍니다 하지만 오히려 부드러운 음식은 순간적으로 위통과 속쓰림을 완화 시켜주지만 통곡류로 잡곡밥을 드시면 소화기능을 올려주고 위장을 강화해주는데 도움이 된답니다

네번째 – 마
마에 나오는 점액질은 위장을 보호하는데 효과적이라고 합니다 평소에 속이 자주 불편하신 분들은 다른 과일과 함께 갈아서 드시거나 밥을 할때 첨가하여 드시기도 한답니다

다섯번째 – 알로에
오래전부터 알려진 사실이라 많은 분들이 알고 계실듯 한데요 알로에의 단단한 껍질속에 숨어있는 부드러운 속살은 상처 치료와 보호를 하는데 탁월한 효능이 있답니다 화상 치료에도 이용을 하기도 하며 변비와 위장장애가 있으신 분들께서 많이 찾으시기도 한답니다

이외에도 건강에 좋은 식품들은 정말 많이 있을 것 같은데 위염증상과 같이 불편하거나 좋지 않으실 때라도 고지방 고단백 음식들은 조금 멀리하시고 위에 좋은 식품들로 챙기시면 좋겠습니다